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Piedi e gambe stanche? Ecco la soluzione

Chissà quante volte anche tu hai provato la sensazione di avere piedi e gambe stanche. Un disturbo tanto fastidioso quanto comune da combattere con i giusti rimedi, che ti sveliamo nelle prossime righe. Diffuso soprattutto fra le donne, si accentua con il sopraggiungere del caldo, è percepito in particolare alla fine della giornata o dopo essere stati a lungo in piedi. Il problema delle gambe pesanti e indolenzite e dei piedi stanchi affligge molti di noi.

La sensazione che si prova è di un generale indebolimento degli arti inferiori, accompagnato spesso da gonfiore localizzato al livello delle caviglie, formicolii, intorpidimento e dolore. Una sensazione legata sì all’apparato muscolare, ma non solo. Perché talvolta (spesso) il motivo ha a che fare con l’apparato circolatorio. Sì, avere le gambe pesanti è spesso il sintomo di una cattiva circolazione periferica. Il sangue non circola come dovrebbe, fa fatica a risalire verso il cuore e si crea la famosa, quanto temuta, pesantezza con gonfiore di gambe, caviglie e piedi. A mettere a dura prova la circolazione ci sono posizioni sbagliate mantenute troppo a lungo, assunzione di particolari farmaci, traumi degli arti inferiori, gravidanza, lavori statici che ci portano a stare fermi o in piedi per molto tempo, sbalzi ormonali che modificano l’elasticità delle vene. E non dimentichiamoci dell’alimentazione, se scorretta può contribuire all’aumento della pesantezza e della stanchezza.

Viste le cause, è arrivato il momento di svelarti le soluzioni per "vivere più leggeri". Iniziamo con una bella doccia al termine della tua lunga e faticosa giornata. Irrora le gambe con getti alternati di acqua fredda e calda per riattivare la circolazione. Trascorri qualche minuto tenendo le gambe sollevate, quindi applica delicatamente una crema piedi e gambe che ti regalerà un’immediata sensazione di freschezza e sollievo, oltre ad aiutare la funzionalità del microcircolo grazie a sostanze specifiche come la centella. Usa la crema quotidianamente, una o più volte al giorno. E dedica qualche minuto a dei semplici massaggi con olio: partendo dalle caviglie, procedi con movimenti circolari verso l’alto. Il benessere è nelle tue mani.
Per alleggerire le gambe pesanti prova anche a dormire la notte con un cuscino sotto i piedi. Tenendoli sollevati si favorisce il ritorno del sangue verso il cuore. In più, combatti la sedentarietà, cambia spesso posizione, dedica del tempo all’attività fisica e segui un regime alimentare corretto. I tuoi piedi e le tue gambe ti ringrazieranno.