La ritenzione idrica è l’accumulo di fluidi in aree ben localizzate, che provoca gonfiore specialmente a gambe, caviglie e mani.
La ritenzione idrica è dovuta spesso da uno stile di vita scorretto, che riguarda l’alimentazione, l’attività fisica e il benessere psichico.
Tre ottimi rimedi per contrastarla efficacemente sono:
- ridurre il consumo di sale e zucchero, utilizzando spezie in cucina e nella nostra beauty routine: cardamomo (diuretico), cannella e curcuma (antinfiammatorie), zenzero (riattivazione del microcircolo), peperoncino e pepe nero (acceleratori del metabolismo);
- bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, magari aiutandosi con tisane drenanti a base di tarassaco, betulla e centella asiatica;
- praticare attività fisica costante e moderata.
È importante escludere potenziali patologie cardiovascolari o renali, con l’aiuto del proprio medico di fiducia.
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